Načina da izgubite kilograme bez dijete

Mi smo sada na dijetu, zahvaljujući kojoj se, još dodatno da izgube težinu vrlo brzo bez gubljenja težine. Ako ne naučite prva komponenta snimanje, budite sigurni da ga pročitate. U suprotnom, ja ne uzimam proverom skladu sa tekstom. Ako izostavite prva komponenta-to je, naravno, definitivno, ne može brzo da se smanji težinu.

Verovatno se pitate zašto je ime ovog kratkog članka pod nazivom “načini da izgube kilograme bez dijete?” Na kraju krajeva, skoro svi dijeta-to je glupo. Ja sam veoma veliki. Vidi, ljudi su podlegli na sve ove stroge i ishrana, kada, na primer, posle nekog vremena ih samo zdravu hrane, ili što je nemoguće.

Tvrde da baci post

Tvrde da baci post

To uništava telo! Kako da pogledate, videćete da je, na primer, dijeta Dukana izaziva rak i druge rezultate. To je zbog činjenice da je vaše telo treba proteina, ugljenih hidrata i masti. Dakle, ja vam predlažem da se razmotri gubitak težine u zdravom načinu života. Samo ceo život ćete da konzumiraju zdravu hranu (to ne znači da možete priuštiti da jedu slatkiše ukusno čokolada ili testo odmah, na primer, na nedelju dana), a takođe zbog toga, Vaša silueta bez sumnje će biti non-stop, vitak, zdrav i uravnotežen, a ne hong na imaju uticaj, kao i u svim ovim ishrani planova. Dakle, možete izgubiti težinu bez gubitka težine jedu i udobni, bez bola. Kako je moguće da se smanji Težinu, bez gubitka težine? Jednostavne i pouzdane odluke, da zaista izgubite težinu brzo: prvo, trebalo bi da počnete da postoji kao mnogo manje rafiniranih proizvoda, to je sve-prirodni, kao što su divlji pirinač, makarone od celog zrna, heljda, tamno hleb (to jest, zdrava i uravnotežena ugljenih hidrata).

To je mnogo manje nego na tov, na primer, hleb i testenine takođe, nejasno je (u principu, sve što sadrži pšenično brašno) ili beli pirinač. Kao i drugi snažno prerađena hrana, kao što je brza hrana. Iz toga, kao po pravilu, gube na težini. Što se tiče proteina, može da se konzumira posnom mesu, kuvana jaja, pod pretnjom sir, riba (na žaru, pari) ili prirodni jogurt. Sprečiti, na primer, divne sir, riba u ulju, jaja pržena salama. Masti su takođe podeljeni u savršenom, kao i negativnih. Dobro, da će wspomagały Vaš gubitak težine, kao primer, orasi, badem, maslinovo ulje, kao i sve loše, na primer, margarin ili majonez običan. Jedite namirnice bogate vlaknima. To je, na primer, heljda, divlji pirinač, pasulj, povrće ili pod zob. Vlakna blistav, talasima u stomaku, kao i da se stvori sitosti na duže vreme. Kao da jede parče hleba i džema, da kroz kratko vreme opet uzeo hranu. Konzumiraju proizvode sa nizak glikemijski indeks.

Vode, definitivno će vam pomoći da izgubite kilograme

vam pomoći da izgubite kilograme

Voda je zapravo pomaže da se smanji težinu, pre svega potiskuje osećaj gladi. Na primer, ako ste vыpivaete dve šolje vode ili, barem, jedan pre jela, ona je, svakako, da popunite Svoj stomak i sigurno ćete osećati kompletna, troše manje šta da jedu. Ograničenje ili je mnogo bolje sprečiti u nekim podkrašenne sokove. Od toga, samo gubi na težini. Ako volite da se konzumira kafu, nakon čega ga konzumiraju. Najverovatnije ne znam, ali kafa može da pomogne da se smanji težinu nakon kursa kofein ubrzavaju metabolizam. S obzirom da pijete. Možete da konzumiraju, na primer, 3 čaše, međutim, zapamtite da se konzumira alkohol još više vode. I najbolje od 2 šolje čiste vode na svaku šolju kafe. Jedite svoje povrće! Možete da ih dodate praktično u svaki obrok, kao i da se smanji težinu zahvaljujući njemu. Možete, na primer, nude manje nalepite, ali je mnogo više povrća. Na taj način, vi ćete se konzumirati istu količinu, ali mnogo manje kalorija, ako ste smakołykiem (jer, ipak, da je ne voli poslastice?

Za razliku od upotrebe šećera, kao što su prirodni zaslađivači, kao što su Stevia, koja ima 0 (No!) kalorija. Ja sam dodao da ga u čaj ili kafu umesto šećera. To nije važno, kao i da ne dobije mast od zuba koji previše često jedem crna čokolada, ili pudinzi, barova, kao i druge slatke proizvode, ali kupljen u prodavnici zdrave hrane. Ovi proizvodi obično sa dodatkom prirodnih zaslađivača, a takođe ne povrate normalno slatkiše. Ako želite da brzo izgube kilograme bez dijete, takođe je veoma važno da način hrane. U principu, to je mega-važno. Jedite češće, ali mnogo manje, mnogo manje, ali masivne jela, kao i mnogi ljudi. To je mnogo bolje nego 5-6 porcije u toku dana umesto 2-3 velike. Dakle, Vaš metabolizam-redovno funkcionisanje, a takođe ne prikuplja masnu hranu, da se stavi na male ploče, vaše oči vide činiju, ispunjen do vrha. Ja sam uradio malo istraživanje na grupi od 90 osoba, a takođe i oni, koji su dobijeni u ovom odeljku hrane, ali na velikom tanjiru, skoro svi od njih su napustili onda, nešto za jelo.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *